TOP 5 Mẹo Chọn Áo Bra Thể Thao Tối Ưu Hiệu Suất

Áo bra thể thao là món đồ không thể thiếu đối với mọi quý cô năng động. Việc chọn một chiếc áo phù hợp với cơ thể không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hiệu suất tập luyện của bạn. Nhiều người nghĩ rằng tất cả các loại áo bra thể thao đều giống nhau, nhưng thực tế, mỗi thiết kế đều có sự khác biệt.

Trong hướng dẫn toàn diện này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách áo bra thể thao ảnh hưởng đến sức khỏe vòng một, đồng thời nắm được những bí quyết quan trọng để chọn được chiếc áo phù hợp nhất. Hãy cùng Under Armour khám phá nhé!

1 - Dây Đai Dưới Ngực – Yếu Tố Quan Trọng Nhất Của Một Chiếc Áo Bra Thể Thao

Nếu bạn từng thắc mắc vì sao vòng một vẫn “nhún nhảy” khi chạy, nhảy hay chơi thể thao, thì rất có thể nguyên nhân đến từ việc dây đai dưới ngực không đủ chắc chắn. Đây là phần dây thun ôm quanh lưng và đóng vai trò là nguồn hỗ trợ chính cho áo bra thể thao. Nếu bạn mặc một chiếc áo có dây đai quá rộng, độ co giãn của nó sẽ không đủ để giữ vòng một cố định khi tập luyện.

 

(Ảnh 1 - Dây đai dưới ngực là yếu tố quan trọng nhất của áo bra thể thao)

Một nguyên tắc quan trọng là dây đai dưới ngực không nên có độ giãn quá 5 cm khi kéo ra. Nó nên ôm sát một cách vừa vặn mà không gây cảm giác khó chịu hay cản trở nhịp thở trong quá trình vận động.

2 - Luôn Kiểm Tra Phần Cúp Ngực

Áo bra thể thao cần ôm sát không chỉ ở phần đai lưng và dây vai mà còn cả phần cúp ngực. Nếu mô ngực bị tràn ra hai bên hoặc phía trên cúp, nghĩa là áo không vừa vặn và sẽ không thể mang lại sự hỗ trợ tối đa khi vận động. Điều này cũng có thể gây khó chịu và làm bạn mất tập trung khi chơi thể thao.

 

(Ảnh 2 - Kích cỡ cúp ngực không vừa vặn có thể làm giảm hiệu suất tập luyện)

 

Hãy xác định kích cỡ cúp ngực của bạn giống như khi chọn áo ngực thông thường:

• Xác định số đo vòng ngực: Dùng thước dây đo phần đầy đặn nhất của vòng ngực, giữ thước song song với sàn nhà. Làm tròn đến số cm gần nhất.
• Xác định số đo vòng chân ngực: Đo vòng chân ngực ngay dưới bầu ngực và làm tròn đến số cm gần nhất.
• Tính cỡ cúp ngực: Lấy số đo vòng ngực trừ đi số đo vòng chân ngực để xác định kích cỡ cúp. Ví dụ: 91 cm - 86 cm = 5 cm → Cúp B → Cỡ áo thể thao phù hợp là 86B.

 

3 - Kiểm Tra Áo Bra Thể Thao Khi Vận Động

Nếu bạn gặp tình trạng áo bra bị xô lệch hoặc trượt lên khi tập luyện, thường do áo đã mất độ co giãn sau thời gian sử dụng. Khi phần thun đàn hồi không còn tốt, áo sẽ không hỗ trợ hiệu quả như lúc mới mua.

Một chiếc áo bra thể thao phù hợp sẽ giúp bạn vận động thoải mái mà vẫn giữ chắc chắn. Khi thử áo, hãy thử nhảy lên xuống hoặc di chuyển. Nếu phần đai lưng bị trượt lên, có thể áo quá rộng. Nếu bạn phải siết chặt dây vai để giữ áo cố định, có nghĩa là áo không vừa với bạn. Hãy kiểm tra xem áo có ôm sát cơ thể mà vẫn thoải mái khi di chuyển không.

(Ảnh 3 - Áo bra thể thao phù hợp sẽ giúp bạn vận động thoải mái)

Ngoài ra, hãy chọn áo phù hợp với cường độ tập luyện. Với yoga hoặc các môn nhẹ nhàng, bạn chỉ cần áo có độ nâng đỡ vừa phải để không bị khó thở. Ngược lại, với các hoạt động mạnh như chạy bộ, một chiếc áo có đai dày, chắc chắn và nâng đỡ tốt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ tối đa.

4 - Kiểm Tra Phần Trung Tâm Của Áo Bra Thể Thao

Phần trung tâm của áo bra thể thao (hay còn gọi là centre front) cần ôm sát vào ngực. Nếu phần này không nằm cố định trên cơ thể, có thể do hai nguyên nhân:

• Thứ nhất, áo không vừa với bạn. Điều này có thể xảy ra nếu đai lưng quá rộng hoặc cúp ngực quá nhỏ.
• Thứ hai, do dáng ngực của bạn. Một số dáng ngực có phần chân ngực rộng (wide roots) sẽ gặp khó khăn khi mặc những chiếc áo bra có phần trung tâm hẹp. Nếu bạn có dáng ngực này, hãy chọn những thiết kế có phần trung tâm rộng hơn và ôm sát vào cơ thể để đảm bảo sự vừa vặn và nâng đỡ tối ưu.

 

5 - Dây Đeo Vai Phải Chắc Chắn Nhưng Thoải Mái

Dây đeo của áo bra thể thao cần đủ chắc chắn để cố định, nhưng vẫn phải tạo cảm giác thoải mái.

(Ảnh 5 - Việc điều chỉnh dây đeo ở hai bên không nhất thiết phải giống nhau)

Theo Giáo sư Joanna Wakefield-Scurr, có tới 97% phụ nữ có một bên ngực lớn hơn bên còn lại. Vì vậy, việc điều chỉnh dây đeo ở hai bên không nhất thiết phải giống nhau. Nếu bạn cảm thấy một bên ngực được nâng đỡ tốt hơn bên kia, hãy thử điều chỉnh độ dài dây đeo để đạt sự cân bằng.

6 - Cách Chọn Áo Bra Thể Thao Phù Hợp Với Loại Hình Tập Luyện

Áo bra thể thao không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái, nâng đỡ tối ưu mà còn giữ cơ thể khô thoáng trong suốt quá trình tập luyện. Tuy nhiên, với vô số lựa chọn trên thị trường, làm sao để biết đâu là chiếc bra thể thao phù hợp nhất với bạn? Hãy cùng khám phá cách chọn áo bra thể thao theo từng loại hình tập luyện nhé!

6.1 - Áo Bra Thể Thao UA Smartform

 

Vừa Vặn Hoàn Hảo

Chất liệu UA SmartForm siêu linh hoạt ôm sát theo từng đường nét, dù bạn có sự khác biệt giữa hai bên ngực, đang ở giữa hai size, hay cơ thể thay đổi theo chu kỳ.

Hỗ Trợ Gọn Nhẹ

Miếng đệm mềm tích hợp giúp che phủ và nâng đỡ vừa đủ mà không làm mất dáng hay tăng độ dày không cần thiết.

Thoải Mái Tối Đa

Đường may phẳng mượt kết hợp cùng lưới thoáng khí siêu nhẹ ở các vùng đổ mồ hôi nhiều, giúp bạn luôn khô thoáng và dễ chịu từ lúc khởi động đến khi kết thúc bài tập.

6.2 - Áo Bra Thể Thao UA Infinity

Chuyển Động Theo Cơ Thể

Cấu trúc đúc nguyên khối mô phỏng chuyển động tự nhiên, mang đến sự nâng đỡ liên tục trong mọi bài tập.

Nhẹ & Thoáng Khí

Lớp đệm nhanh khô, thiết kế rỗng giúp giảm trọng lượng, tăng cường khả năng thoáng khí tối đa.

Dễ Dàng Mặc & Cởi